新年のスタートは元気な笑顔で・・・と思いながら、休んでも疲れがとれずダルさが残っている人も多いのではないでしょうか？

今年こそはしっかりカラダの歪みの原因を探ってメンテナンスをして”自分らしさ”を仕事でも私生活でも発揮してみてください。

そんな願いを込めて引き続きカラダの歪みチェック法をご紹介します。
今回は、足首に続いて「ひざの歪みチェック」です。

壁に背をつけて両脚を並行に伸ばして座ってみて下さい。
１ひざ裏が床につきますか？
　　　つかない人はひざが曲がって筋肉が固まり始めています。

２ひざ頭がまっすぐ上を向いていますか？　　　
　　内側を向いていたり、外側に傾いている人は脚がねじれ歪んでいます。

３ふくらはぎが外側に張り出し足首も曲がっていませんか？
４ひざ頭の上に脚のえくぼ（引っ込み）がありますか？　　　
　　　Yesの人は美脚ですね。Noの人で太ももがパンパンに張りひざ頭が目立たなくなるほど埋　　
　　　まっている人は膝痛になる可能性がるので、早目にケアして歪みをなおしておきましょう。

脚の歪みは歩き方とも関係があり、上半身の猫背や前肩、前首の歪みとも関係します。
　
ご自分のひざを観てチェックしてみて下さいね。

著書一覧