週刊誌の女性セブン4月8日号が届きました。
今週の表紙には健康とダイエットの分かれ道がわかった。

　　　つま先重心か

　　　　　　かかと重心か

目的に合わせて

”自分重心”を守れば心身の健康も保てる”
　”後天的なつま先重心”は病気のリスクを上げる”

最近では、若い人でも「ひざが痛い」と「腰が痛い」「首が痛い」等の痛みを訴える人も多くなりました。

コロナ禍では「歩き過ぎ」も「歩かなすぎ」のどちらも問題があります。

しっかり、カラダの中の「ファシア」を弾力のあるものに変えバランス良く歩きましょう。

下半身の脚足のファシアが弾力があるものになっていると、寝て上を向き、片方の脚のひざを床につけ伸ばした時、つま先やかかとが床から離れて１〜２センチ浮き上がるかどうか？チェックしてみて下さい。（床から離れ浮き上がる人は筋肉もしなやかに伸びファシアも弾力があります）

チェックして踵やつま先が床から離れない人は、「足首ほぐし」や「ひざ回し」エクササイズで１週間続けてから関節を緩めてもう一度チェックしてみて下さい。

では、また。

 

 

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