コロナ感染の自粛生活が1ヶ月延長されました。

 

ステイホームの生活では他人の目も気にならず

きちんとした姿勢での生活習慣も乱れがちです。

 

”なんだかしんどい”　”調子が上がらない”

 

健康診断では全く異常がないのに

原因不明のだるさや疲労感に襲われ、

仕事に出られないという人も珍しくありません。

また、女性は更年期障害と重なると

「心」も「カラダ」もボロボロになる人も・・・。

若い時は多少の無理がきいても

40代になると体がだるく重くなる人が多くなります。

そんな時は心を決めて”リラックスできる時間”をつくり、”疲労感に慣れてしまう”前に無理はせず、横になってみるのも良い事です。

 

眠れているのに疲労感を感じる人は無理はしないで

「こまめな休息」「カラダを温める」

「無理のないバランスの良いメリハリのある運動」

「消化吸収の良い栄養補給」「毎日リラックスできる時間を決める」

 

　　〜もうすぐ春〜

きっと、心配しなくても必ずバランスが整ってきますよ！！

 

では、また。

 

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