まだまだステイホームの努力と、「マスク」「手洗い」は欠かせませんね。

マスクをしていると、口の周りや目の周りの表情筋も動きが悪くなり、衰えがちになります

 

今回も、マスクをつけて舌を動かすエクササイズ

「あご太り」「法令線」「口の周りの縦ジワ」「タルミ」を防ぎ、小顔効果のあるエクササイズをご紹介します。

 

マスクをしたまま何回でもできる、青春出版社の「小顔のしくみ」よりです。

 

舌を縦に丸めながらしっかり伸ばし、口の中をすみずみまで大きく動かしてから頬の裏でクルクル回します。

左右どちらかをやってからマスクをはずして、鏡で左右を比較するとすぐ効果がわかりますよ。

次回は「目の周りの表情筋を鍛えるエクササイズ」をご紹介します。

では、又。

 

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