脚の歪み直しとエクササイズについてですが、歪みにはO脚、X脚、XO脚などがあり、上半身の左右前後の体の歪みや、両脚の左右の強弱や歩き方のクセなどが原因です

 

 

 

 

直し方は色々考えられますが、まず歪んで固まった筋肉をほぐし骨を正しい位置に戻すことで直すことができます

 

個人差はありますが、前回や前々回でご紹介した「ひざ裏たたきエクササイズ」で足関節、足首関節、ひざ関節、股関節、骨盤の骨が正しい位置に戻ると美脚ができあがります。

 

 

今回は、自分で脚を上と横からチェックして、ひざ裏たたきで緩めたふくらはぎの筋肉を正しい位置にハンカチやゴム状のベルトで戻しながら、ひざ裏たたきを続けることをオススメします。

 

私は生まれつきと諦めている人が多いと思いますが、体のしくみを知って直すと体の疲れや不調も変わってきますよ。

 

では、又。

 

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