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カラダの不調③（顔とマスク）
2021.03.07
桜の開花が待ち遠しい季節
まだまだ感染対策をしながら、せっかく咲く花々を今年も楽しみましょう。
そろそろ、仕事や入学で新しく心をリセットして挑戦される方々も多いのではないでしょうか？
まだまだ、寒暖差のため、自律神経が過敏に働き体調不良になりやすくなっていないでしょうか？
マスクを常用していることで呼吸も浅くなり、疲れ気味で不調に気がつきにくくなっていませんか？
そこで、こんな自覚症状を感じたらボディチェックをして早めにリセットしましょう。
GAIAオリジナルチェックリスト
1 マッサージに行っても肩こり、首こりがスッキリしない
2 月に一度は偏頭痛がある
3 立ち上がるときにめまいがすることがある
4 自動車、船、飛行機などで酔うのは日常茶飯事
5 背中の筋肉に緊張、もしくは張りを感じることがある
6 ぎっくり腰、椎間板ヘルニアなど腰痛をきたす病気の経験がある
7 足の爪が巻き爪
8 足指がやや曲がった、いわゆるハンマートゥ
9 医者に外反母趾と診断されたことがある
10 生理不順、生理痛、PMS（月経症候群）のいずれかにあてはまる
11 １日１回以上の排便がなく便秘気味
12 365日、冷え性だという自覚がある
13 更年期障害もしくは婦人科系の病気の治療中
14 汗がベタベタしている
15 眼精疲労があり、視力がよいほうでない
16 首をまわすと痛みが生じることがある
17 前屈をするとひざまでしか触ることができない
18 仰向けに寝ることが苦痛
19 胃もたれ、胃痛がちである
20 下腹部に脂肪が多く、触ると冷たい
５個以上あった人は首や肩の疲れを重点的にほぐしていきましょう。
肩や首はゆがみ具合を左右する大切な部位！
油断大敵！万病のもとを放置すると大変なことに！
「何回治療しても治らない」「週に一度整体に行っても凝ったまま」首こり、肩こりに関する悩みは尽きないもの。
あまりにもポピュラーな症状になってしまったので、放置している人も多いのでは？
オススメは、濡らした2枚のタオルを丸めて電子レンジで温めラップで包んで、上向き寝で首や肩に当て、首を伸ばしてから左右交互に脱力して頭を横に倒す。（３〜５セット）した後、さらに首を伸ばしながら後ろの壁を見て終了。
では、また。
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