美脚をキープできる歪まない脚は、ほんの少し立ち方、座り方、歩き方を意識することです。

 

立ち方でこんなに違いが？！

かかと重心になると自然と脚裏の筋肉が使われ、首がまっすぐになりひざ裏が伸び、下腹が引き締まり、くびれもできてきます。

 

足先重心だと、ひざが曲がって前のめりになり猫背で前屈みになり、下腹やお尻がたるんで太ももの前側が張り出して全身が太りやすくなります。

 

 

最初慣れないことを意識することで、疲れを感じる人もいますが身について体幹が正しくキープされ、慣れてくると疲れにくい体質が出来上がります。

 

では、又。

 

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