皆様のおかげで「DVD付股関節１分ダイエット」に続いて「DVD付肩関節１分ダイエット」を青春出版社より刊行することができました。

 

肩関節をほぐして上半身からボディが変わる！

「DVD付肩関節１分ダイエット」

 ウエストがくびれる！ 小顔にもなる！

 

地球上の重力は骨や筋肉に大切な役目を果たしますが、猫背や出っ尻、ひざ曲がり、脚の歪みのある人間にとっては、上半身の重みが重力が働く地球上では負荷がかかります。

股関節には体重の２０％、走ると体重の8倍、立ち上がるのに７倍、歩くと４倍にもなります。

片脚重心の休みのポーズにさらに股関節やひざに負荷をかけることになるのはいうまでもありません。

上半身の肩関節をほぐすことは、前傾姿勢の“ゆがみ”を正し、下半身の負荷を減らす方法といえます。

前傾姿勢による前肩、前首、猫背、出っ尻、太もも太り、脚の歪みを正すためには、まず上半身の“ゆがみ直し”から始め歪みのない下半身づくりをしましょう！！

同時に、欲張りにも内脚伸ばしやお尻たたき、ひざ裏たたきのコツもわかりやすくとり入れていますので下半身も強化できます。

鏡を見ながら是非実行してボディが変わるのを体感してみて下さい。

では、またm(_ _)m

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