深く良い快眠によって脳の老廃物が死滅し除去されるので、春はしっかり眠りましょうね。

快眠は若さを支えます。
若さと美を作る寝入りの３時間を10時から２時までに（理想時間帯タイム）とれるのがおススメです。

少なくとも、睡眠のサイクルを知り、
４時間半、６時間、７時間半、９時間で目覚ましをセットしましょう。

では、又。