何十年この仕事をしていて、つくづく疲れにくい体調の良い人といつも疲れやすく体に自信の持てない人は、睡眠中でもしっかり差がつくということがわかります。

①疲労回復&代謝アップ
睡眠時間が同じでも基礎代謝に差が出るということは太りやすいんですよ。
身体の歪みの有無が体調に関係しているのです

②すっきり気分転換
体の関節の固さ＝心の固さにもつながるのが理解できますよ。
しなやかな体で毎日元気でいる為には、体と心をほぐす事。
体をほぐすと何故か心もほぐれますよ

③思わぬケガ予防
体のゆがみは筋肉もねじれをおこすので血液もリンパも流れが悪いのは勿論、神経伝達も悪いのでケガしやすいんですよ。

 

④クセになって悪き姿勢を改善
姿勢悪化は、筋肉低下につながるのでボディバランスの良いスタイルを維持できなくなりますよ。
歩く時こそ、背中を見られる事を意識しましょうね

 

体の状態を簡単チェック
○鏡を毎日見て姿勢と太りチェック
○長時間歩きやスポーツ後の足や肩のコリチェック
○片足立ちしてもう片方を振ってみる等の体幹軸チェック

では、又。

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