健康で美しいボディづくりのコツは、急に激しい運動は禁物です。

カラダの悪い使い方のクセでついた歪みや余分なセルライトで固くなった筋肉をほぐすと勝手に痩せていきます。

３０才を過ぎると骨盤や股関節がズレて下腹が前に出たり、二の腕や肩まわりに余分な肉がついて、徐々に姿勢をくずしていきます。

そのせいで、１００以上ある筋肉がうまく使われず関節も詰まり気味に。

カラダの末端の手先や足先から関節をほぐしながら１００以上もある筋肉を活動させると基礎代謝も上がり、勝手に痩せてボディラインが美しくなっていきますよ。

テレビを見たり、音楽を聴きながら横寝でもできるエクササイズを５分。ほぐれたら立って鏡を見てチェックしてポーズレッスンをせめて５分程頑張ってみましょう

では、また。