家で鏡を見ながら胸高で体幹をリセットできるポーズレッスンもオススメです。

家でもできる「ウォーキング」「エクササイズ」「ストレッチ」に加えて鏡を見ながらポーズレッスンもオススメです。

メリットは大きく５つあります。

食事制限だけのダイエットでは30代、40代になると

「二の腕」・「お腹」・「太もも」・「腰回り」や「お尻」に余分な脂肪がつき希望のボディラインをつくる事ができません。

体幹が弱いと筋肉不足を二の腕や肩、背中や腰で補うことになり、ポッコリお腹になり上半身の内臓下垂と重なって姿勢の悪い、ラクな姿勢を好んでするようになります。

なぜ気になる部分が痩せないのか？

は姿勢の悪い自分のクセのまま、

過剰な運動をしているからかもしれません。

まず下半身の股関節を正して骨盤が立っているか？

鏡でチェックしながらポーズレッスンをしてみてくださいね