環境破壊で人間が冷体温になりつつあり、夏は気温が異常に上がり冬は大雪や冷下２０度なんて驚きです。

東京でも一戸建ての外の水道管が凍ったと聞いて驚きました。

梅の花は今年も２鉢、元気に咲き始めましたが外のシクラメンは毎日玄関に取り込んでいます。

気温の上下はほんの少しの努力しかできませんが、お風呂のシャワータイムでは毎日努力することで基礎体温をアップさせることができます。

体が温まったところでバスタブで立ち「足指ジャンケンエクササイズ」足指グー、チョキ、パー、逆チョキ、パタパタ、１分したらしっかり足底で立ち、体幹をくずさずに上半身の「肩上げエクササイズ」をしてみて下さい。

お風呂は全身の毒素を皮膚から排出して、体の外へ出すデトックス効果があります。

是非、楽しいお風呂タイムを工夫してみて下さいね