ステイホームで昼間、仕事や家事に疲れたら一休みした後、座っても立っても歩いたと同じような効果が期待できる「ひざ裏たたききエクササイズ」をご紹介します。

寒い外を猫背やカラダを丸めて歩くことより効果的でテレビやラジオをつけたまま楽しく実行してみて下さい。

交互に１０回計２分でOK。脚のひざの関節のズレやゆがみが正されますよ。

では、また。