加齢と共に視力も聴力も衰えがちですが、最近では”常時音楽を楽しみたい”という人も増え、イヤホンを離さず身につけている生活習慣も珍しくなくなりました。

当たり前のように”見える””聞こえる”がいつまでも続くように思えますが使い過ぎは注意が必要です。
脳は使うことにより、良くなるとも言われますが大切な聴力や視力の回復力は年齢と共に衰えてきます。
不調になって慌てるのではなく、普段から大切にする生活習慣を身につけましょう。
耳は全身のツボと連携するとても大切な器官です。
オススメの耳エクササイズは両手または片手でも良いので耳たぶから上へ耳全体を少しづつ”引っ張る””つまんでプッシュする””曲げて折る””人差し指と親指でつまんで回す”など、「いつでもどこでも気が向いた時に耳エクササイズの癖ができるのでとても良い」と教えてくれた一生耳に困ることがなかった５０年来のお客様を思い出します。

また、耳の周囲を両手のゆび（２本または３本）で、”軽くプッシュ”または
“プッシュして軽く回す”ことも聴覚だけでなく、顔色や顔の肌が綺麗になり、首コリや顔コリにも効果的です。
他の人に見られている時は耳エクササイズは考えものですが、仕事の合間に視力が疲れたり、首コリ、肩コリを少しでも感じたら耳エクササイズを実行してみて下さいね！