食事のダイエット法には食事の量や回数を減らす事も最近では知られています。

カラダのマンネリ化したリズムに変化をもたらし、機能を刺激する効果もあります。

ただし、脳がパニックを起こさない加減が大切です。

食事のダイエットやサウナの入り過ぎは老け顔になるという注意も必要です。

痩せたけれど老け顔のシワ・タルミができるのは絶対に避けたいものです。

カラダの芯から正しくリンパや血液を流して、冷えないカラダ作りが重要です。

若い頃とは違い拒食や運動のしすぎで失われがちな

「ウ・ナ・ハ・ダ・ケ」（うるおい・なめらかな肌触り・ハリ・弾力・血色）

しっかり対策するための簡単なプッシュマッサージを紹介します。

顔にクリームやエッセンスをつけてやって見て下さいね。

次回はニャンコの手を使う顔のマッサージをご紹介します。