免疫力が下がると疲れが取れない、だるい、カラダが重い、冷える❗️

そんな血流の悪いカラダにはむくみと共に

脚のふくらはぎや太ももの内側に血管がボコボコと浮き上がって

紫色に見える「下股静脈瘤」ができてきます。

そんな人は必ずと言っていいほど脚が歪んで関節も詰まって筋肉が縦にしっかり伸縮せず抗重力筋が衰えています。

セルフケアで下半身から上半身に続く抗重力筋を鍛えて脚の血流を心臓に向かって戻していきましょう。

家でのつま先立ち歩きや脚を肩幅に開いて真っ直ぐ立ち、両手を机に置き、ゆっくり両足の踵を上げてから落とす簡単なつま先立ち体操をしましょう。