今回は、白血球の力を強くして免疫力を高める「冷えない」体づくりについてです。

白血球は寒さに弱く、健康な人でも36,5°〜37,2°以下に下がると１°下がる毎に白血球の力は弱まり免疫力は３０%も落ちてしまいます。

最近は平熱が３６°に届かない人も多くなり、気づかないうちに「低体温症」になっている人は要注意ですね

体温を１°上げると免疫力は５〜６倍になると言われています。

１日１回以上体温を上げ免疫力を高める時間をつくりましょう。

冬に向かって地球の北半球ではコロナ感染が増えると予想されています。毎日冷たいものはさけ体を温める工夫をしましょう。

また、簡単にできる手と足を温める工夫やお腹を温める工夫（腹巻）を生活の中に取り入れてみて下さい。

では、また。