壁を使って姿勢をチェックしてみましょう。

①正しい姿勢であれば、無理なく踵、お尻、後頭部が壁に付き背中や肩も無理なく壁につけることができます。

②骨盤が前傾していると、お尻と踵だけが付き肩や背中が壁につけることができません。

③猫背で背骨の中央が曲がっていて、お尻や背中の中央が付いても肩が付きません。

④猫背で背中や首が曲がっていると、お尻や背中の上部が付いても肩が付きません。

毎日の生活の中でトイレやお風呂で鏡を見る習慣をつけましょう！