４０年以上の研究でわかった「体のしくみ」美しい背中を作る肩甲骨チェック法をご紹介します

Check1

背中で左右の手を組めますか？

Check2

ひじが腰骨につきますか？

Check3

手を組んで腕を伸ばし手のひらを返し、下図のように立ちひざをして首が縮んだりあごが前に出ていませんか？

Check4

右手で右の肩甲骨を触れますか？

左手で左の肩甲骨を触れますか？

肩甲骨が浮き出る美しい背中づくりには肩関節まわりの筋肉がほぐれて、柔軟なことが大切。

次回は、肩関節ほぐしをご紹介します。