今回は、二の腕と脚の関係です。

二の腕のセルライトが固く太くつきやすい外側の部分は、

脚の部分の太ももの前側とおなじようにセルライトがつきやすく固く太くなりやすい体の部位です。

前回説明した肩や二の腕に力を入れて前のめりで歩くと、太ももは太くなります

歩くことは良い事ですが、正しく歩く必要があります。

女性の筋肉はあまりにも太り過ぎると、歩くことが弊害になることがありますが、男性の筋肉では90％の人が歩くことで筋力がアップします。

脚力と体の深部の筋肉をきちんと保っておく事が大切で、足首を見ればその人の深部の筋肉(インナーマッスル)の善し悪しがわかります。

この筋肉が衰えると、体の重心が前後左右にぶれやすくなり、

膝関節に余計な負担がかかり、脚力が弱くなったり運動神経も悪くなります。

毎日上手に筋肉を刺激し、必要な筋力とバランス力を取り戻す方法を知っておきましょう

次回は

⑤美しい脚の特徴、足首を細くするエクササイズ

⑥膝上のえくぼが出る太もも痩せのしくみ

⑦O脚直しのしくみとエクササイズ

をご紹介したいと思います。

では又。