最近のテレビ番組で”大きな声で笑う”というエクササイズが紹介されていました。

楽しくなくても笑いがこみ上げてこなくても、大きな声で笑うことは脳からドーパミンなどのホルモンが分泌されて健康や若さをキープできる習慣が身につきます。

マスクをして対面を裂け、声を出して笑ってみる習慣、又はわざとハ行の「ハ」続けて「ヒ」「フ」「へ」「ホ」も続けて身振りをつけて発音する練習も効果的です。

ガイア体操では、少しきびしいエクササイズにも「ニッコリ」笑顔で「数字」や「パタパタ」「クルクル」等の声を出すエクササイズを習慣づけて行い、効果をアップさせています。

何故か歯切れのよい大きな声を出す職業（舞台人、歌手など）の人は筋肉が美しいものです。

大きな声を出すことで足底から全身の筋肉が鍛えられ、笑うことで喉の奥の肩甲骨舌骨筋が動いて「首」「肩」から「背中」「腰」までの筋肉が自力でほぐれます。

今日も「笑い」とコロナウイルスの脂質の保護膜を破壊する洗浄剤で「２０秒以上の手洗い」を実行しましょう。

では、又。