触診して項目④の下腹がかたい場合と項目⑤の便の質が悪い場合の原因には、

①内臓下垂があげられます。便秘３のような上半身の姿勢の悪さで上半身の内臓が下がるとウエストのくびれがなくなり小腸や大腸を圧迫して腸の働きを阻害して栄養の吸収を悪くし、大腸の働きも阻害して排出に何日もかかり便の質やかたさ、色に影響を及ぼします。

改善には、③と同じ背骨のＳカーブを正して全身の関節をほぐしをしながら、上半身を支える下半身の骨盤や脚を正すために下半身の要になる股関節を正しい位置にリセットして鍛えることが重要です

最後に、次回は食事による効率的な食物繊維のとり入れ方についてです