夏の疲れで首コリ、肩コリ、頭痛、肌荒れなどが気になる人はエクササイズ枕を作ってみましょう。

首コリ、肌荒れにはコリ取り枕を作りましょう。熱めの蒸しタオルを作り薄めのビニール袋に入れ、タオルを巻いて首の後ろに入れると冷めにくい枕が出来上がります。枕をあて横になって５分寝ると血行が良くなります。

また、体の歪みも２枚の厚手のバスタオルに雑誌を丸めて入れこんで両端をきつく結んで、自分でエクササイズ枕を作ってみましょう。夏のだるさでゆるんでズレたカラダを早めにリセットしましょう。

首の後ろは蒸しタオル、バスタオル枕は体の背骨をゆっくり下から上、上から下に１分づつ置いてズラすだけでも効果的です。置く場所で、内臓の疲れや不調直しが改善されます。

では、また。