整体エステガイア

著作情報

  • 「一生いい姿勢!寝たまま股関節まわし」(宝島社)
    股関節のゆがみを整えれば必ずやせられます!!
  • 「女優フェイスになれる!小顔ベルトBOOK」(宝島社)
    あごを引いて足底を鍛えればパーフェクト小顔になれる!
  • 「おやすみ美乳ブラ」(宝島社)
    寝ている間にらくらくバストアップ!  肩甲骨を寄せてバストが上向きに!!
  • 「背が高くなる椎関節ストレッチ」(青春出版社)
    大人になっても9割の人が背はまだ伸びる!関節をほぐして抗重力筋を鍛えれば背が高くなる!お腹が凹む!
  • 「たった1分坐骨回しで下半身からやせる!」(青春出版社)
    坐骨を整えたら、お尻が小さくなる!脚が細く長くなる!
  • 「1日5分つけるだけでお腹が凹む!ダイエット背中ブラバイパーDX」(宝島社)
    猫背が修正されてらくらくシェイプアップ!! お腹が凹んで全身やせる!
  • 「DVD付肩関節1分ダイエット」青春出版社
    肩関節を整えれば、上半身から体が変わる!
    ウエストが17cm細くなった!体重が8㎏減った!
    パンパンの丸顔がアゴすっきり面長の顔に!
  • 「腹やせは10秒呼吸」 角川
    腹が凹めば信頼も自信も、手に入る
    仕事の質は「姿勢」と「呼吸」でガラリと変わる!
  • 「1日3分のせるだけ!ふくらはぎ健康枕」主婦の友社
    むくみや疲れがとれるのはもちろんのこと
    脚やせ、美肌、体のゆがみや冷え症にも効果的!
  • 「つけるだけで全身やせ!ふくらはぎベルト」宝島社
     ふくらはぎを正しい位置に矯正して全身のゆがみがスッキリ!
  • 「骨盤まわし3分ダイエット」宝島社
    骨盤を引き締めスッキリやせて姿勢美人になる!
    ゆがみのタイプを知って徹底アプローチすれば効果バツグン!
  • 「背が伸びる椎関節ストレッチ」青春出版社
    関節をほぐして体幹を整えれば背が高くなる!お腹が凹む!
    12万を変えた自力整体ストレッチを大公開!
  • 1日2分「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる!
    脚が長くなる! ウエストがくびれる! ――骨格からスラッと変わる奇跡のエクササイズを大公開!
  • つけるだけでお腹が凹む! ダイエット背中ブラ
    背面でタスキがけにすることで強度を上げた付録のダイエット背中ブラは、つけるだけでお腹が凹みます。その原理は、「着用する」→「姿勢が矯正される」→「骨盤の位置が正され、内臓の位置が上がる」→「お腹がやせる」というシンプルで効果の高いもの。ダイエット効果以外にも、「バストアップ」「肌つやアップ」「肩こり解消」「冷え性改善」「姿勢矯正」「ぐっすり快眠」など女性にうれしい効果がいっぱい。監修は『肩こりラクラク! 首しわピン! ゲルマニウム首のばし枕 』(小社刊)ほか、数多くのダイエット書で定評のある、整体エステ「GAIA」の南雅子先生です。
  • 肩こりラクラク! 首しわピン! ゲルマニウム首のばし枕
    "首こり""肩こり""首しわ"の「三大首悩み」を解消する健康&美容アイテム「ゲルマニウム首のばし枕」を付録にしたムックです。高さのある首のばし枕を一日数十分着けるだけで、頭と肩、首の位置を正しく整え、首こり、肩こりを軽減し、首しわを解消します。また、首のばし枕にはゲルマニウムを埋め込んでいるので、血行も促進します。監修者は、人気整体エステサロン「GAIA」の南雅子先生。本誌では、南先生が提唱する肩こり・首しわのばしメソッドもたっぷり収録しました。
  • 小顔のしくみ アゴを引けば顔は小さくなる!
    99%リバウンドしない小顔矯正テクニック!!
    頭の重さは5~6キロもあります。姿勢が悪ければ、アゴが前に出たり下がったりして、顔が崩れるのは当たり前。ここに顔だけのアプローチでは小顔が持続しない原因があります。
    顔も体の一部です。だから足から首までのボディバランスを整えれば、その上の顔も整います。エクササイズで骨盤の形が変わるように、頭がい骨も形が変わるのです。
    ボディにもアプローチすることで、永遠に小さな顔が手に入るのです!
  • ゆがみ直し1分健康法
    ゆがみ直しにダイエット効果!!
    脚・腰・背中だいじょうぶ?体のゆがみは万病の元
    体の不調は、関節のゆがみが原因で起こることがほとんどです。
    立って、座って、寝てもできる、1日1分でOKのエクササイズで、
    あなたのゆがみを直しましょう。
  • 足首ほぐし2分ダイエット
    どんなにダイエットしても脚が細くならないのは、「足首」に原因があった! バレリーナの身体が美しく顔が小さいのは、足首がやわらかいから。本書は、足首をやわらかくほぐすことで、どんどん骨格からヤセるダイエット法を伝授。足首が整えば、脚→骨盤→背骨が整う!だから痩せる!足首3cm減、太もも9cm減、ウエスト11cm減続々…足首美人は太らない!ロングセラー『股関節1分ダイエット』のナマケモノ講師も最登場! 怠け者もこれなら絶対続けられる!
  • 股関節1分ダイエット
    体重13kg減!ウエスト13cm減!
    お尻の高さ10cmアップ!
    股関節を整えれば必ずヤセる!脚が長くなる!
    12万人を変えた奇跡の「整体エステ」プログラム
    すべてのエクササイズがDVDを見ながら一緒にできる!
    コツや動きの速さもわかりやすくマスターできる!
  • 整体エステ20年以上のプロが教える
    「美 おっぱい呼吸」
    呼吸を変えればおっぱいが変わる!
    バスト6cmアップ、ウエスト−8cm!
    バスト2cupアップ、洋服が11号から7号に
    豊胸手術をしなくてもよくなった
    からだの歪みを正して美しいおっぱいに!
    年齢を重ねても、おっぱいはリセットできます。呼吸法を変え、体の歪みを正せば、バストは美しく豊かに、ウエストにはくびれのある理想のメリハリボディになれるのです。
  • ゆび回し1分ダイエット [単行本(ソフトカバー)]
    12万人を変えた!
    3カ月で完璧ボディを作り上げる「整体エステ」の魔法プログラム!
    ゆびの動きが美しい人は太らない
    3カ月でウエスト65cm→58cm、体重46kg→42kgに!
    足の「ゆび回し」でO脚が改善。脚長に……
  • ひじ回し1分ダイエット★ウエスト17cm減★
    体重7キロ減★アンダーバスト12cm減
    (青春文庫) [文庫]
    「ひじ回し」はこのエクササイズひとつだけで、ウエストがくびれ、アンダーバストが細くなり、バストアップ、小顔効果…そのうえ、下半身にまで効果のあるエクササイズ。だからサイズダウンだけでなく、プロポーションよくスリムになれます。といっても、一般のみなさんがイメージする、肩回し・ひじ回し運動とはやり方が違います。モデルさん、女優さんの身体も変えた、その秘密を大公開いたします!
  • 1日1分 ウエストがくびれる!
    関節ほぐしダイエット [単行本(ソフトカバー)]
    「美人」は関節がやわらかい!本書は体の根幹をなす椎関節ほぐしをメインに実践エクササイズと理論をわかりやすく紹介。その他、股関節、ひざ関節、足首関節、肩関節、手首関節を整えるエクササイズも掲載した、魅惑のボディを完璧なものにする一冊です。
  • 1日2分 脚からヤセる!「足首ほぐし」ダイエット
    [単行本(ソフトカバー)]
    どんなにダイエットしても脚が細くならないのは、「足首」に原因があった!バレリーナの身体が美しく顔が小さいのは、足首がやわらかいから。本書は、足首をやわらかくほぐすことで、どんどん骨格からヤセるダイエット法を伝授。太もも9cm減、足首3cm減、ウエスト11cm減続々!足首美人は太らない!
  • 脚が長くなる! ウエストがくびれる! 1日2分
    ひざ裏たたきダイエット [単行本(ソフトカバー)]
    TVを観ながらでもできる簡単なエクササイズなのに、骨格から太らない体をつくるのが「ひざ裏たたき」。13キロやせた人、お尻の高さが8cmもアップした人続々!!イラストと写真たっぷりで大公開!
  • 「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる!
    [単行本(ソフトカバー)]
    たった1回で体験した全員がその場で太もも-1cm!1週間で太もも-4.5cm、下腹-9cmは当たりまえ。1日2分「ひざ裏たたき」でひざ裏を伸ばすだけで、スラリ脚、くびれウエスト、キュッと小尻、小顔…下半身からみるみるヤセる驚異のタ゛イエット法を大公開!
  • ウエストがみるみる“くびれ”る!
    股関節ハッピーダイエット [単行本(ソフトカバー)]
    たった1週間でウエスト-9.5cm、下腹-5.5cm、アンダーバスト-4.1cmを実証!股関節を整えて、お腹周りを細くする驚きのエクササイズ。この1冊で今年の春は別人になる!
  • ひざ回し1分ダイエット (青春文庫)
    下半身が太っている、脚の形がキレイじゃない……すべての下半身の悩みの原因は、股関節、ひざ関節、足首関節のズレにあります。「ひざ回し」は、股関節、ひざ関節、足首関節をイッキに整え下半身の歪みを正す究極の整体エクササイズ。たった1回で太ももが細くなることを体感できます。続けることでウエストや二の腕にも劇的な効果が!漫画、イラストもたっぷりに大公開いたします!
  • 股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ
    内容紹介 わたしたちは上半身を2本の脚で支えています。その両者をつなぎ、上半身の重みと脚の力のバランスをとっているのが「股関節」。 股関節がゆがめば、骨盤も背骨もゆがみ、体全体がゆがんで、不必要な部分に硬い筋肉やぜい肉がついてしまいます。 そこで「股関節ダイエット」。股関節を整え、身体全体の骨格を整えてサイズダウンさせる。痩せるだけでなくプロポーションまで変えてしまうこの方法は、最短・最強の方法だと言えるのです。 しかもエクササイズはどれも簡単でたった1分。誰もがいつでもできるもの。 試してみる価値ありですよ!
  • 股関節ハッピー・ダイエット [単行本(ソフトカバー)]
    股関節が整うと下半身から、みるみる変わる!女優・セレブがこっそり通う噂の“整体エステ”を初公開。腰から上の上半身と2本の脚をつなぐ股関節が整うと、下半身からみるみる変わる! スラリ足→キュッと小尻→くびれウエスト…。始めたその日に効果を実感できる、女優・セレブがこっそり通う噂の「整体エステ」を初公開。